Enter your keyword

post

Senam Gembira Universitas Terbuka

Senam Gembira Universitas Terbuka

SENAM GEMBIRA DAN MENJALIN KEBERSAMAAN KELUARGA BESAR CIVITAS AKADEMICA UNIVERSITAS TERBUKA

 

Decimus Iunius Juvenalis, seniman Romawi, yang lahir di Aquinum, Italia adalah seorang penyair satir Romawi dengan banyak frasa dan epigramnya yang abadi sampai saat ini, salah satu frasa yang terkenal adalah ”Men sana in corpore sano, di dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat”.

 

Hidup sehat dan bugar menjadi dambaan setiap orang, kesehatan raga berpengaruh besar dalam jiwa seseorang. Individu yang sehat akan lebih bersemangat menghadapi kegiatan-kegiatan keseharian dibanding seseorang yang kurang sehat.

 

Kamis, 28 Juli 2022, pukul 06.30-09.00 WIB, keluarga besar Universitas Terbuka mengadakan senam gembira di lapangan upacara UTCC Pondok Cabe, dalam rangka menyambut Dies Natalis UT ke-38 dengan menghadirkan instruktur Cantika Ramona Felder, seorang model, pemeran dan penyanyi Indonesia keturunan Jawa, Minang, Sunda, Jerman dan Belanda. Ia memulai kariernya sejak kecil sebagai model dan penyanyi cilik. Beranjak remaja, ia turut mengikuti kontes modeling dengan menjadi finalis pada pemilihan GADIS Sampul tahun 2004, beliau putri artis senior Minati Atmanegara.

 

Instruktur senam, Cantika Ramona Felder mengatakan ada tiga jenis gerakan dilakukan, yaitu Aerobic, Zumba dan Cooling Down, yang dibantu oleh dua orang instrukturnya. Cantika menambahkan bahwa untuk menghindari cidera saat olahraga, jangan terlalu banyak gerakan yang banyak lompat (high impact) dan olahraga harus dimulai dari pemanasan hingga cooling down.

 

Selain itu, olahraga juga harus dilakukan secara rutin setiap minggu yang berguna untuk menurunkan berat badan, bagus untuk melatih kerja jantung, melancarkan peredaran darah dan pencernaan, tutur Cantika menyampaikan saat diwawancara dengan selalu tersenyum.

 

Bapak Ir. Adi Winata, M.Sc (Wakil Rektor bidang Sistem Informasi dan Kemahasiswaan UT), memberikan sambutan saat memulai kegiatan ini dan ratusan pegawai UT ikut memeriahkan acara ini yang juga dihadiri oleh bapak Rahmat Budiman, SS, MHum., PhD (Wakil Rektor Bidang Pengembangan Institusi dan Kerja Sama Universitas Terbuka), Bapak Prof. Dr. Chanif Nurcholis, M.Si (Ketua Senat UT), dan para pimpinan UT lainnya.

 

Pada saat senam gembira pagi ini, para pegawai UT disuguhi puluhan door prize yang membuat semua peserta penasaran, seperti kompor gas mini, blender, voucher belanja, e-money, dan sebagainya yang di endorse dari mitra UT, ada BTN, Bank Mandiri, BRI, dan Koperasi Karunika UT.

 

 

Rutinitas Olahraga
Penulis mengusulkan, agar setiap Jumat pagi, pukul 06.30-08.30 WIB, sebaiknya seluruh pegawai UT diberikan kesempatan untuk melaksanakan olahraga, karena bermacam-macam sarana olahraga tersedia di UT, ada tenis lapangan, bulutangkis, futsal, jogging maupun senam.

 

Setiap Jumat pagi, semua pegawai UT dihimbau meluangkan untuk melakukan senam pagi terlebih dahulu, karena sangat bermanfaat bagi Kesehatan, merawat dan refresh pikiran dari rutinitas sehari-hari serta menjadi ajang silahturahmi antar pegawai di lingkungan UT.

 

Pepatah kuno mengatakan, “Semangat harus terus bertumbuh, olahraga tidak melulu membutuhkan fasilitas yang megah, melainkan butuh ungkapan semangat untuk untuk terus menjadi sosok yang lebih baik. Keringat menetes membasahi tanah, duduk dan istirahat bila merasa Lelah, hati ini perlu diolah. Olahraga teratur, tenangkan segala amarah”

 

Selamat berolahraga. Pegawai sehat, UT hebat!

 

UT Pondok Cabe, 28/07/2022
*) Dosen Prodi Teknologi Pendidikan, FKIP UT Pondok Cabe
#Menulis Caraku Mengikat Ilmu